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Stretching Strengthening B O O M O P E R A T O R S / B A G M I X E R S G E N E R A L I N J U R Y P R E V E N T I O N P R O G R A M L E V A T O R S C A P U L A E S T R E T C H L U M B A R R O T A T I O N S T R E T C H L U M B A R S I D E S T R E T C H C R U N C H E S M U P P E R B O D Y S T R E T C H E S - 3 0 S H O L D S X 3 U P P E R T R A P E Z I U S S T R E T C H D O O R W A Y P E C T O R A L S T R E T C H U P P E R B O D Y E X E R C I S E S - 1 5 R E P S X 3 S E R R A T U S W A L L S L I D E S S E R R A T U S P U S H U P S ( P R O G R E S S T O P L A N K ) R E S I S T A N C E B A N D E X T E R N A L R O T A T I O N L O W B A C K S T R E T C H E S - 3 0 S H O L D S X 3 P O S T E R I O R C H A I N S T R E T C H L O W B A C K E X E R C I S E S - 1 5 R E P S X 3 D E A D B U G S D O U B L E L E G L I F T W W W . P E R F O R M A N C E X M E D I C I N E . C O M Stretching Strengthening S O U N D M I X E R S G E N E R A L I N J U R Y P R E V E N T I O N P R O G R A M U P P E R B O D Y S T R E T C H E S - 3 0 S H O L D S X 3 U P P E R T R A P E Z I U S S T R E T C H S C A L E N E S T R E T C H D O O R W A Y P E C T O R A L S T R E T C H U P P E R B O D Y E X E R C I S E S - 1 5 R E P S X 3 R E S I S T A N C E B A N D R O W S R E S I S T A N C E B A N D R E V E R S E F L Y S W A L L A N G E L S L O W B A C K S T R E T C H E S - 3 0 S H O L D S X 3 L U M B A R R O T A T I O N S T R E T C H A B D O M I N A L S T R E T C H P I R I F O R M I S S T R E T C H L O W B A C K E X E R C I S E S - 1 5 R E P S X 3 B I R D D O G S S U P E R M A N E X T E N S I O N S B R I D G I N G